7 MAKANAN PERLU DIELAK SEBELUM TIDUR!
.
1. Elakkan meminum secawan kopi sebelum tidur kerana kafein yang ada pada kopi akan menganggu waktu tidur anda. Malah ia juga akan mempengaruhi kualiti tidur anda.
.
2. Coklat juga ada kandungan kafein yang tinggi selain kopi yang memberi efek menghilangkan rasa mengantuk. Jadi memakan coklat atau makanan yang mengandungi coklat atau koko seperti kek, muffin, brownies akan menyebabkan anda berjaga malam dan sukar tidur.
.
3. Makan pedas sebelum tidur ternyata sesuatu yang tidak digalakan kerana ia akan menyebabkan badan heartburn, ia akan menganggu proses metabolisme dan membuatkan tubuh badan bekerja lebih kuat walaupun badan sudah memberi isyarat beristirehat. Malah meningkatkan suhu badan
.
4. Elakkan mengambil keju sebelum tidur kerana keju memberikan gangguan pada perut. Selain itu, keju juga adalah makanan yang tinggi lemak, kalori tidak bagus untuk kesihatan dan boleh membuatkan badan anda semakin berisi.
.
5. Jangan ambil minuman soda sebelum tidur kerana kandungan gula yang ada di dalamnya agak tinggi dan akan menyebabkan anda terkena serangan jatung atau akan menghidapi diabetes.
.
6. Jangan makan kek sebelum tidur, kandungan gula yang ada padanya terlalu tinggi hingga akan menyebabkan gula dalam darah meningkat. Jika anda kerap memakan manisan sebelum tidur, bimbang anda akan terkena kencing manis.
.
7. Burger memang sedap untuk dimakan, tetapi jika kerap diamalkan bimbang jika salur darah jantung menjadi sempit dan akhirnya akan menyebabkan anda terkena serangan jatung kerana ia mengandungi lemak dan kalori yang terlampau tinggi.
.
.
#teammrdon #fitnessgirl #fitnessboy #fitnessgoals #fitnessmotivation #fitmalaysia #certifiedpersonaltrainer #natty #anytimefitness #eatclean #fit4life #sexy #gainpost #chifitness #flexibility #asian #functionaltraining #circuittraining #effortismuchbetterthandreaming #fit4life #malaysia #sexy #melayu #chinese #kualalumpur #wenotthefirstbutwearethebest #seremban #TKOnutrition #asrtoarena #fatburnermegamalaysia
Search